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江西九江健康必須哋夏季養泩之道夏天狆暑後

发布时间:2019-11-09 04:46:25

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夏天中暑后食疗方,五大饮食禁忌要牢记酷暑时节不少人都会有中暑的症状中暑了怎么办?或者说,中暑后饮食要注意些什么呢?

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中暑是夏季危害人们身体健康的一种常见病、多发病不少体质较弱者都出现了中暑的症状这主要是因为夏天气温过高,人体出汗过多而导致体内电解质大量流失

中医讲“药食同源,药补不如食补”,鉴于人在中暑之后身体常常很虚弱,在恢复过程中,饮食应该注意什么呢?

中医专业人士指出,中暑后饮食应吃些较为清淡、容易消化的食物,补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等,同时注意以下饮食禁忌:

中暑后忌大量饮水,中暑患者应采用少量、多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮因为大量饮水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛

中暑后忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,重者会出现腹泻、腹痛等症状

中暑后忌吃大量油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道,导致输送到大脑的血液相对减少,人就会感到疲倦

中暑后忌纯补,中暑之后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯用补法,过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃

中暑后忌偏食,中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所需的营养成分

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